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Hello 小可爱们

柚子又来咯

夜晚总是充满着神秘

熬夜似乎已经成为一种常态

网上流传着一句话

“月亮不睡你不睡你是秃头小宝贝”

这也说明睡眠和我们的健康是息息相关的

熬

夜

的

危

 

害

01

睡眠不足

导致精神状态不好

 对上课都有一定的影响

会出现打瞌睡

注意力不集中等现象

02

皮肤受损

皮肤在晚上10—11点进入保养状态

长时间熬夜

人的内分泌和神经系统就会失调

使皮肤干燥、 弹性差、 晦暗无光

 出现暗疮 、粉刺 、黑斑等问题

03

肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵” 不但难消化

 隔日早晨还会食欲不振

造成营养不均衡

引起肥胖

04

记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋

到了白天就会出现没精神

 头昏脑涨

记忆力减退

注意力不集中

反应迟钝等

05

耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足

伤害听力

长期熬夜可能导致耳聋

06

心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人

不仅脾气会变坏

内脏也得不到及时调整

使心脏病的患病几率升高

07

引起脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱

也可造成脱发

熬夜时

大脑处于持续兴奋状态

中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态

头皮局部血管收缩使供血量减少

造成毛囊所需营养供应不足

引起脱发

看完这些

柚子就问你怕不怕

反正我是怕了

现在你熬的夜都是在透支你的健康

身体才是革命的本钱

尽量不要熬夜

屏幕前的小可爱

是不是还在看手机呢

放下手机

 快快去洗洗睡吧

祝你睡个好觉 

做个甜甜的梦

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融媒体中心策划出品

文 | 文稿部：蔡婧

排版 | 编辑部：周梓萱

封面 | 编辑部：周梓萱

责编 | 冯娟

审核 | 张勇

终审 | 邹春芸

投稿邮箱：[e-mail]